6. 사랑을 공부할 수 있나요? -1-

출처: 픽사베이

시작은 어렵지 않았던 것 같다.
호감을 사고 호감을 가지고. 상대를 알아가고, 묻고 대답하면서 더 깊이 있게 다가갔다.
그렇지만 관계의 지속은 어려운 것이라서, 실패했을때 스스로 이렇게 생각하기로 했던 것 같다.

그렇지만 사랑을
공부할 수는 없는 법이잖아?

혹은

사랑도 답안이 있고 채점해서 오답노트 할 수 있으면 좋겠어.

그렇지만 이제라도, 늦었지만 사랑을 공부할 수 있고, 공부해야겠다는 생각이 들었다.

열심히 오답노트도 쓰고 예습 복습 철저히 하다 보면 어느 순간 나도 잘 사랑할 수 있는 사람이 되지 않을까.
질문에 대한 답을 찾기 위해 강의들을 보려고 한다.

1. 문요한 정신건강의학과 전문의/ 사랑이 오래 가려면

출처: 유튜브 세바시 사랑하는 사람과 좋은 관계를 오래 유지하려면

사랑을 발전하고 유지시키는 방법 4가지/ 사랑도 운동처럼 연습해야 한다.

1. 관계의 개별성을 존중

상대가 나 같기를 바라지 말 것. 실망 - 좌절 - 분노로 가는 단계.

2. 원하는 것을 이야기할 것

불만이나 불평보다 내가 '원하는 것'을 건강한 방법으로 정확하게 이야기해야 한다. 말하지 않으면 절대 모르니까

3. 갈등 회복력 가지기

갈등이라는 것 자체가 친밀감과 깊이를 위해 어쩔 수 없이 겪는 과정과 이해의 기회 중 하나
갈등은 위험이나 승부가 아니다.

4. 상대방의 행복과 이상에 관심 가질 것.

서로 존중하고 영향을 주며 각자 좋은 사람이 될 수 있도록 노력해야 한다.
이상과 미래의 행복에 대한 이야기를 종종 나누고 삶을 통해 이루고자 하는 것을 이야기하는 것이 중요하다.

♥오답노트♥
1. 원하는 것을 다 이야기하기 어려웠던 것 같다.
2. 갈등을 겪으면 회복이 예전처럼 가능할 것이라고 생각하지 못함. 

 

2. 윤홍균 정신건강의학과 전문의 / 어떤 사람을 사랑해야 할까요?

 

1. 방어기제를 감당할 수 있는 사람을 사랑하라.

갈등이 있을 때, 무기력에 빠질 때, 허무하게 느껴질 때 어떤 행동을 하는지 볼 것.

방어기제는 오랜 기간 습관이 되고 그 사람의 품성이 되고 문화가 되기 때문에 쉽게 변하지 않는다.

 

2. 사랑은 희생, 복종, 연민, 동정이 아니다. 사랑하려 노력할수록 나쁜 결과가 나온다.

사랑은 '존중'을 바탕한다. 존경을 바탕으로 한다. 대등해야 한다.

 

3. 성숙한 방어기제를 갖춘 사람을 만날 유일한 방법은 먼저 성숙한 방어기제를 갖추는 것

'세련되게 표현하기'

 

'내가 원하는 바'에 기준을 잡고 말하기

ex) 내가 원하는 건, 힘들면 한 2천자는 말을 해야 하니까 끄덕끄덕만 해줘. 해결책 제시하지 말아줘.

♥오답노트♥
1. 내가 참을 수 없는 방어기제를 가진 사람을 구분하지 못함.
2. '세련되게' 표현하지 못함. 
내가 원하는건~으로 시작하기